Köp funksional ädim platformasy
Premium aerobik palubamyzy saýlanyňyz üçin sag boluň!
Munuň ýaly önümiň käbir täze aýratynlyklary bar ýaly, ony dogry ulanmak we şikes ýetmeginiň ähli görkezmelerini okaň we ýerine ýetiriň.
Ifetm-i şertli
1.Partsarapyny açmazdan ozal siziň ýagdaýyňyzyň başlap, gaýdyp gelende şikes ýetmezligi sebäpli siziň ýagdaýyňyzyň ýaralanmazlygy üçin "ygtybarly sebitde "digine göz ýetiriň.
2.Prest / rol LEVERI ALMAK we şol bir wagtyň özünde arka meýilli we aýagy sazlaň.
3.Zakanyň türgenleşmezden ozal ygtybarlydygyna göz ýetiriň.
4.PROPRE-iň bukulýandan soň dogry gulplanandygyny barlaň.
Türgenleşmezden ozal palubany nädip gurmaly
1-nji ädim: Aýaklary açyň
Asyl ýagdaýy
Bir aýagyň tarapyny galdyryň.
Aýagy leňri çekiň we aýagy (gara bölegi) ýapyň. Aýag signal "düwmesine basyň.
Beýleki aýagyň öňki ädimini gaýtalaň.
2-nji ädim: Arka tarapyny açyň
Arka güýji
Pişigi we skameýkany bölmek üçin arka ýokary çykaryjyny çekiň.
Ýene-de ýokary derejä çykýança depressi blähisurany gazyň we ony has ýokary derejä çykýança saklaň. (85 °)
Iň ýokary beýikligi sazlamak üçin maslahatlar
2 ýol bilen arka tarapyny sazlaň:
Arkaýyn açylandan soň palubanyň depesine dolan. Arkaýyn we arkaýyn ýer tapýançaňyz arka we arka tarapyny sazlamak üçin arka we arka tarapy sazlamak üçin arka we arka tarapyny sazlaň. Leňri goýberiň we arka tarapynda gulpy gulplanar
ileri tutulýan wezipe.
Bir eli arka leverini özüne çekýär, beýleki eli arka tarapyny peseltmek / artdyrmak üçin ýük daşamak / dikeltmek üçin güýç ulanýar.
Leňri goýberiň we iň gowy görýän ýeriňizde gulpy goýberer.
Ulanylandan soň palubany nädip ýapmaly
1-nji ädim: Arka tarapyny ýapyň
Bir eli bilen bir eli (a) arkaly arka (a) lentany (a) lentany (b) ýaltalyk bilen yza gaýdýar.
Pişigi bukulandan soň ýeriň ýagdaýy.
2-nji ädim: Aýaklary ýapyň
Bir aýagyň tarapyny galdyryň.
Aýagy leňri çekiň we aýagy (gara bölegi) epiň.
Aýagy (Gara bölegi) aşagyndadyň ("Gara bölegi) asyl ýagdaýyna basyň (" Aýak, aýagyň ygtybarly ýerinde gulplanandygyny basyň).
Aýaklaryň aşak düşmegi ýa-da ýokdugyny barlamak üçin birneme sarsdyryň.
Beýleki aýagyň öňki ädimini gaýtalaň.
